Esta sendo um pouco complicado mudar uma rotina sedentária. Acordar mais cedo, vestir uma roupa e caminhar, não era algo que eu sonhava para minhas manhãs, porem vale o esforço, creio que será uma questão realmente de costume as coisas se normalizarem. Em relação a alimentação isso está sendo complicadíssimo, antes era:
Café, 2 pães com queijo e presento e café com leite (muito açúcar). Almoço, como bom paraense tinha que ter farinha. Lanchezinho maroto da tarde, salgado da padaria e refri. Jantar: comidinha caseira maravilhosa mínimo de 2 pratos e pra rebater antes de dormir um algo doce, chocolate, leite condensado...
Hoje minha alimentação está aos poucos se alterando (lembrando que não estou fazendo um regime radical ou agressivo, minha intenção e mudar minha alimentação para uma rotina muito mais saudável):
Café, 1 pão francês sem miolo e café com adoçante. Almoço, sem farinha e alternando entre arroz ou macarrão e medidas suficientes nada de exagero. Lanche 2 bolachas água e sal só pra barriga parar de doer e o jantar torradas om suco.
Pelo menos tem sido assim esses dois dias espero manter assim essa semana. Abraços e até mais…
Luis Maia
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